28.07.13 (22:05) | dedivan - Длинноволновый ИК. Хорошая древняя народная штука.
28.07.13 (22:07) | dedivan - Но это уже можно сейчас более современно делать и более мощно. Со спины до пуза пробивает.
О тонкой нержавейке(типа фильтр для теплового излучения) в бане помню.
Вот отит схлопотал, уж второй раз за год...старею читоли.😊
На счет тепла, действительно тянет приложиться ухом или виском к батарее(полотенцесушилка в ванной электрическая, залита маслом кажись и электротэн).
Но не знаю насколько это правильно или опасно.
Ты же слушал лекции девочки про лимфу- там на пальцах рассказывали про механизм воспаления.
Все это связано с нарушением отттока лимфы. И чем его восстанавливать - тоже много советов.
Это куча способов - от кваса травок и листочков до таблеток и витафонов.
Просто прогревание , а тем более неграмотное - может привести к обратному эффекту.
Как говорят заставь дурака.... поэтому врачи уже по привычке зараннее считают на всякий случай,
что имеют дело с дураком. А оно так и есть. Болячки здорово уменьшают способность логически мыслить.
А вообще , конечно надо вести дневник. По нему видна будет причина - следствие.
И тогда не будет таких вопросов- сижу смотрю телевизор, в ухе гвоздиком ковыряю, вдруг раз- звук пропал.
Какую лампочку надо заменить в телевизоре?
Как улучшить качество и длительность сна и засыпание ??
Говорят что где то после 35 лет организм прекращает выработку мелатонина гармона отвечающего за торможение необходимое для нужной длительности сна.
Употребление искуственого мелатонина не обеспечивает нужной дозы и качество сна мягко говоря неудовлетворительное.
_________________ На Бога уповаем.
http://www.skif.biz/files/e5a7f3.jpg
shkaf Пост: 423360 От 31.Jul.2013 (09:32)
Как улучшить качество и длительность сна и засыпание ??
Говорят что где то после 35 лет организм прекращает выработку мелатонина гармона отвечающего за торможение необходимое для нужной длительности сна.
Употребление искуственого мелатонина не обеспечивает нужной дозы и качество сна мягко говоря неудовлетворительное.
Знакомая проблема. Это не просто. Почитай материал по астении. А вообще думаю, что ораганизм уже стареющий, а нагрузки ты даёшь еще по привычке, как по молодости. Переутомляемость (НЕ ПУТАТЬ С УТОМЛЯЮЕМОСТЬЮ) - главный враг.
По поводу трав и таблеток - очень не рекомендую. Дают временное улучшение, а затем требуется повышение дозы. И в конечном счете приводят к присаживаемости на успокоительные (снотворные). По причине того, что они за ночь полностью не выводятся - торможение будет присутствовать и днём. Слазеть с химических средств - очень тяжело. Однозначно пожалеешь. Ежедневные занятия физкультурой (не качалка) - приносят некоторый плюс. Но не сразу. Постепенно.
На счет "качалки" Вот уж не знаю как это обяснить, но зимой, когда начинаетс я пора эпидемий ОРВИ при первых признаках недомогания(свербит в носу, усталость, легкий озноб и т д) после качественной силовой тренировки буквально на следующий день от недомогания нет и следа !!!
Хотя медецина рекомендует начинающему заболевать челу постельный режим и минимум физических нагрузок.
Для обычного (нетренированого) человека возможно постельный режим необходим, а чей организм привык к периодическим высоким нагрузкам ситуация выглядит уже иначе.
_________________ На Бога уповаем.
http://www.skif.biz/files/e5a7f3.jpg
Врут врачи про качалку. Просто нагрузки надо плавно повышать. И качать не мудацкие обьёмы , а прокачивать за одно занятие все группы мышц. И так по три -четыре круга за занятия. Через две недели уже спишь как ребёнок. А состояние вообще ах!
По погоде.. если за окном дождь зарядит на неделю или мороз на пол зимы или жара под 40 градусов, для физического труда не очень подходящие условия.
Каждый выбирает что ему хочется..кому хочется физкультуры и спорта идут в спортзалы, бассейны стадионы, кому хочется трудиться берут в руки лопаты, топоры и ломы ))
Детям нынче покупают коньки, клюшки, мячи, гантэли... наверно было бы странно подарить ребенку лопату или грабли в качестве спортивного снаряда ))
_________________ На Бога уповаем.
http://www.skif.biz/files/e5a7f3.jpg
Не выйдет. Пробовали ещё в школе. С утра на стадион бег, турники и прочее говно. Толку как от козла молока. Лишнее утомление и спать потом хотелось.
Спец снаряды на каждую группу мышц в отдельности, и так все мышцы подряд по всем снарядам - принципиально другая вещь.
Тут уже даже не эффект, а эффектище!
Я в молодости занимался штангой, потом качалкой.. Лет в 33-35 решил бегать (хотя раньше для меня бег - самое неприятное было).. Изначально целью было сбрасывание лишнего веса. Но как показала практика - уже через месяц ощутил все прелести - качалка отдыхает. Очень жалею что с детства, со школы не любил бегать. Реально здоровья добавляется. Думаю это связанно не только с работой мышц, но и с вентиляцией лёгких, вернее с вентиляцией мозга через зашлакованные сосуды. Где-то читал, что всего 30 минут бега в день - гарантируют смерть не от инфаркта и не от инсульта. Реально меня даже 15-20 минут в день ставят на на ноги из любых запоев. Сон номализуется однозначно. Только бегать нужно не перед сном.
Я заметил однажды, что очень полезно прорастающие семена фасоли или пшеницы промыть, затем опрыскать чистой водой из пульверизатора, дать ей постоять ей минут 15, затем выпить. Так я полностью избавился от болези суставов, думаю и другое будет лечиться. Смысл в том что мельчайшие частицы воды будут набирать жизненную силу ростков и передавать организму.
Проверьте.
dedivan Пост: 423372 От 31.Jul.2013 (11:36)
А может проще- просто физический труд? В меру и удовольствие.
Мне никогда не помогал физический труд. Ибо как ни странно, он не даёт нагрузок на весь организм в целом, но при этом - нагружает ТОЛЬКО ОДНУ ОПРЕДЕЛЁННУЮ ГРУППУ МЫШЦ.
Дед у меня и стройка и своё хозяйство.. труд есть труд - физкультура есть физкультура.
А насчет
В меру и удовольствие.
Тут готов тебя послушать. Как это? обычно, пока "траншею не дороешь до заката".....
Без подъёбок спрашиваю, где точку ставить? И чем после этого заниматься до заката?
shkaf Пост: 423360 От 31.Jul.2013 (09:32)
Как улучшить качество и длительность сна и засыпание ??
Говорят что где то после 35 лет организм прекращает выработку мелатонина гармона отвечающего за торможение необходимое для нужной длительности сна.
Употребление искуственого мелатонина не обеспечивает нужной дозы и качество сна мягко говоря неудовлетворительное.
Шкаф! А сколько ты спишь...? 6-7 часов сна это норма для здорового организма...более 7 часов-...это значит, что у тебя хроническое воспаление чего-нибудь...и требуется лечение...
А, если говорить про зарядку...мой совет...с утра 2-3 км. пробежка, минут тридцать гантельки...по 2 кг на руку вполне достаточно...прыгалка...дыхательная гимнастика...душ...в течении дня 3-4 раза отвлекаться на простые упражнения...типа просто напрягать различные группы мышц раз по десять...не пить...не курить...жить до 150 лет...😬 😬 😬
И самое главное-кушать не по часам, а только тогда когда почувствовали острый голод...из за стола надо вставать с чувством лёгкого голода...
Любой приём пищи без ощущения голода-закончится болезнью...
Lisp Пост: 423390 От 31.Jul.2013 (17:45)
А, если говорить про зарядку...мой совет...с утра 2-3 км. пробежка, минут тридцать гантельки...по 2 кг на руку вполне достаточно...прыгалка...дыхательная гимнастика...душ...в течении дня 3-4 раза отвлекаться на простые упражнения...типа просто напрягать различные группы мышц раз по десять...не пить...не курить...жить до 150 лет...😬 😬 😬
И самое главное-кушать не по часам, а только тогда когда почувствовали острый голод...из за стола надо вставать с чувством лёгкого голода...
Любой приём пищи без ощущения голода-закончится болезнью...
Я до сих пор сомневался, стоит ли бегать с гантельками? я бегаю с гантельками 1.625.. но некоторые бегуны говорят, что это не правильно, что это вредно... по мне - номально.. без гантелек уже бег-не бег.. а прогулка какая-то..
а вот насчет времени сна Лисп ты не прав имхо... даже на тюрьме отбой в 22:00, подъём в 06:00..
Lisp Пост: 423390 От 31.Jul.2013 (17:45)
А, если говорить про зарядку...мой совет...с утра 2-3 км. пробежка, минут тридцать гантельки...по 2 кг на руку вполне достаточно...прыгалка...дыхательная гимнастика...душ...в течении дня 3-4 раза отвлекаться на простые упражнения...типа просто напрягать различные группы мышц раз по десять...не пить...не курить...жить до 150 лет...😬 😬 😬
И самое главное-кушать не по часам, а только тогда когда почувствовали острый голод...из за стола надо вставать с чувством лёгкого голода...
Любой приём пищи без ощущения голода-закончится болезнью...
Я до сих пор сомневался, стоит ли бегать с гантельками? я бегаю с гантельками 1.625.. но некоторые бегуны говорят, что это не правильно, что это вредно... по мне - номально.. без гантелек уже бег-не бег.. а прогулка какая-то..
а вот насчет времени сна Лисп ты не прав имхо... даже на тюрьме отбой в 22:00, подъём в 06:00..
Заметь, что после слова "пробежка"...я поставил запятую...т.е. я не предлагаю бегать с гантельками, а предлагаю с ними позаниматься минут тридцать...
P.S. Читай спокойно...вдумчиво...😬 😬 😬
Jeka343 Пост: 423385 От 31.Jul.2013 (15:31)
где точку ставить?
В своем доме только в могиле.
С утра встал- собачку прогулять надо- пару километров.
Еще вопрос кто кого прогуливает.
Потом косой пару раз махнуть- кроликам травки. Другая группа мышц.
Потом на пчелок посмотреть, послушать.
Потом позавтракать, соточку принял- и весь день свободен.😬
Но реально всегда какая то мелочь найдется.
То косу поправить, то черенок на грабли новый, то вишня поспела-
надо на стремянку лезть- балансируешь там наверху- другая группа мышц.
И так до гроба.
А канаву с утра и до заката - так только рабы копают.
andy8mm |
Post:423251 - Date: 29.07.13(18:50)
